玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，其脂肪70%是吃最亞油酸，磷、盤點(diǎn)維生素B1的搭配含量居谷類食物之首。玉米可消除肥胖人的食物饑餓感，但食后含熱量很低，玉米營(yíng)養(yǎng)玉米宜忌也是吃最減肥的代用品之一。但是盤點(diǎn)吃玉米也是有講究的，如果跟食物搭配正確，搭配那么養(yǎng)生效果會(huì)翻倍，食物如果搭配錯(cuò)誤，玉米營(yíng)養(yǎng)玉米宜忌還會(huì)引起中毒，吃最所以大家吃玉米的盤點(diǎn)時(shí)候可要多加注意了，下面就跟小編一起來(lái)看看玉米的搭配搭配宜忌吧。

　　【玉米+洋蔥】生津止渴、降血壓、降血脂、抗衰老。

　　【玉米 + 山藥】吸收更多的營(yíng)養(yǎng)素宜

　　【玉米 + 雞蛋】防止膽固醇過(guò)高宜

　　【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜

　　【玉米+草莓】玉米中含蛋白質(zhì)，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。

　　【玉米+松子】輔助治療脾肺氣虛、干咳少痰、皮膚干燥等。

　　【玉米 + 鴿肉】防治神經(jīng)衰弱宜

　　【玉米 + 小麥】提高蛋白質(zhì)的吸收忌

　　【玉米 + 田螺】中毒